皆さん、こんにちは。
本日はカフェから冬の新メニューをご案内します。
まずはこちら、『ローケンメン 700円』。
「ローケン」とは、たらのすり身と鶏そぼろを混ぜて団子状にしたもののことを言います。
あんかけスープの中には、白菜、薬用人参、クコの実、干し椎茸など具だくさんです。
しかも、身体をポカポカ温める作用のあるしょうがもたっぷり入っていますよ。
中華麺もたっぷり入っているので、満腹になること間違いなしです。
その600kcal以下と、普通のラーメンに比べてもとてもローカロリーです。
次は、『ローケンスープ 500円』。
こちらは、ローケンメンと同じあんかけスープを使いながら、中華麺の代わりにワンタンの皮を入れています。女性の方にオススメです。
そして甘いものが大好きな方にオススメの、『カボチャのみたらし団子 350円』。
ベータカロチンが豊富なカボチャは、活性酸素による発ガンを抑える作用があります。
カボチャのしつこくない甘さがとてもおいしくて、少し小腹が空いた時にも最高ですね。
磯崎さんの試作を味見する石橋はというと・・・
「とっても美味しい!!」と、持ったお箸が止まりません。
少し食べただけでも身体が温まるのを実感しておりました。
これはまさにたくさん入っているしょうがの影響ですね。
身体も心も温まる冬の新作メニューは12月3日(金)からお召し上がり頂けます。
寒さでお悩みの方、野菜不足の方、カロリーが気になってらっしゃる方、是非一度ご賞味下さい♪
■ INSPAスタッフ ■
2010年11月28日日曜日
2010年11月24日水曜日
INSPAマガジン14号
皆さん、こんにちは。
もうすぐで11月も終わりですね。今年も早いもので残すところあと1ヶ月です。
12月はクリスマスや忘年会などでなかなかジムへ通う時間が取れない方も多いのではないでしょうか?
そんな方は、今回のINSPAマガジンを是非ご覧ください!
今回のテーマは『ジムでもおうちでも簡単、バランスボールエクササイズ』です♪
バランスボールは、身体のゆがみを改善したり、筋力のバランスを整える効果がある優れたアイテムです。
全身の筋肉を効率よく動かすことが出来るので、シェイプアップやストレッチにも効果的ですよ。
また、前回のブログでご紹介致しました山ガールたちが着こなしたアウトドアブランド「Lafuma」さんの素敵なアウトドアグッズもご紹介しております。
Lafumaさんのホームページはこちら→http://www.lafuma.jp/
フロントやジムで無料配布しておりますので、是非お持ち帰りください。
ちょうど今の時期、テラスから見た東山の山々は紅葉がとってもきれいですよ。
(写真では分かりづらいですが・・・。)
皆様のご来館お待ちしております!
■ INSPAスタッフ ■
もうすぐで11月も終わりですね。今年も早いもので残すところあと1ヶ月です。
12月はクリスマスや忘年会などでなかなかジムへ通う時間が取れない方も多いのではないでしょうか?
そんな方は、今回のINSPAマガジンを是非ご覧ください!
今回のテーマは『ジムでもおうちでも簡単、バランスボールエクササイズ』です♪
バランスボールは、身体のゆがみを改善したり、筋力のバランスを整える効果がある優れたアイテムです。
全身の筋肉を効率よく動かすことが出来るので、シェイプアップやストレッチにも効果的ですよ。
また、前回のブログでご紹介致しました山ガールたちが着こなしたアウトドアブランド「Lafuma」さんの素敵なアウトドアグッズもご紹介しております。
Lafumaさんのホームページはこちら→http://www.lafuma.jp/
フロントやジムで無料配布しておりますので、是非お持ち帰りください。
ちょうど今の時期、テラスから見た東山の山々は紅葉がとってもきれいですよ。
(写真では分かりづらいですが・・・。)
皆様のご来館お待ちしております!
■ INSPAスタッフ ■
投稿者
inspa-kyoto
2010年11月22日月曜日
パワースポットランニング
皆さん、こんにちは。
昨日、毎月恒例の雑誌Leafさん主催『Leafあそぶエコぶ』のトレイルランニングのイベントが行われました。今回はパワースポットで有名な貴船・鞍馬スピリチュアルスポットランニングです。
朝早くから、叡山電鉄二ノ瀬駅に集合。キーンと冷えた空気が気持良く、天気も快晴で絶好のランニング日和です。
前半は道に大きな石がごろごろあり、かなりハードな上りとなりました。
私は走るというよりは正直必死で付いていくという感じでした(笑)。
途中でキムカツコーチにランニング指導をして頂きます。
「山を降りる時こそ、下腹部にしっかり力をいれると安定して走れますよ。」
その言葉に参加者みんな納得。しっかり意識しながら走り続けます。
途中、ロープや手足をしっかり使って山を降りたりするアドベンチャースポットがあったり、
マイナスイオンたっぷりの滝谷峠を歩いたり、
1人ではなかなかチャレンジ出来なくて勇気が必要なところも、みんなで声を掛け合ったりしながら協力して駆け抜けることが出来ました。
貴船山を越えて、そこから鞍馬寺までロードをランニング。
鞍馬寺から見る景色は本当にすばらしく、紅葉もバッチリ見ることが出来ました。参拝者の方もたくさんいらっしゃいましたよ。
貴船山はまるで「もののけ姫」に出てきそうな神秘的な山で、山全体からパワーをもらえた気分になりましたよ。
13kmという長いコースでしたが、今回も楽しく走ることが出来ました。
「私も山を走ってみたいなぁ。」と思われた方、
次回はなんと、『初心者の女性限定 トレイルランニング』を開催致します!
登山は身体全身の筋肉を使うので、普通に歩くよりも運動効果が高いと言われています。
ゆっくりと休憩を入れながら走りますので、初心者の方でも楽しんで頂けると思います。
詳細が決まり次第ご案内致しますのでお楽しみに♪
■ 玉村 ■
昨日、毎月恒例の雑誌Leafさん主催『Leafあそぶエコぶ』のトレイルランニングのイベントが行われました。今回はパワースポットで有名な貴船・鞍馬スピリチュアルスポットランニングです。
朝早くから、叡山電鉄二ノ瀬駅に集合。キーンと冷えた空気が気持良く、天気も快晴で絶好のランニング日和です。
前半は道に大きな石がごろごろあり、かなりハードな上りとなりました。
私は走るというよりは正直必死で付いていくという感じでした(笑)。
途中でキムカツコーチにランニング指導をして頂きます。
「山を降りる時こそ、下腹部にしっかり力をいれると安定して走れますよ。」
その言葉に参加者みんな納得。しっかり意識しながら走り続けます。
途中、ロープや手足をしっかり使って山を降りたりするアドベンチャースポットがあったり、
マイナスイオンたっぷりの滝谷峠を歩いたり、
1人ではなかなかチャレンジ出来なくて勇気が必要なところも、みんなで声を掛け合ったりしながら協力して駆け抜けることが出来ました。
貴船山を越えて、そこから鞍馬寺までロードをランニング。
鞍馬寺から見る景色は本当にすばらしく、紅葉もバッチリ見ることが出来ました。参拝者の方もたくさんいらっしゃいましたよ。
貴船山はまるで「もののけ姫」に出てきそうな神秘的な山で、山全体からパワーをもらえた気分になりましたよ。
13kmという長いコースでしたが、今回も楽しく走ることが出来ました。
「私も山を走ってみたいなぁ。」と思われた方、
次回はなんと、『初心者の女性限定 トレイルランニング』を開催致します!
登山は身体全身の筋肉を使うので、普通に歩くよりも運動効果が高いと言われています。
ゆっくりと休憩を入れながら走りますので、初心者の方でも楽しんで頂けると思います。
詳細が決まり次第ご案内致しますのでお楽しみに♪
■ 玉村 ■
投稿者
inspa-kyoto
2010年11月21日日曜日
初めましてのご挨拶②
INSPA京都の皆様、初めまして!
ブログでのご挨拶が遅くなって申し訳ございません。
10月より京都店に着任致しました、石橋航平と申します!
湘南生まれの湘南育ちにして新潟県でスキーのインストラクターをしていたという変わり者です。
INSPAでは新横浜店と南浦和店でマネジメントをしておりましたが、京都は何しろ初めてで、
分からないことだらけです。京都のこと、色々と教えて下さい!
↑
普段はこんな格好してますが、元々はトレーナーですので・・・。
運動指導も任せて下さい♪
スキーをやっていた関係で、バランス系のトレーニングは大好きです。
こんなのとか・・・↓
手を伸ばしてみたり・・・
以外と簡単そう??
試しにフロントスタッフの葛西と中西も挑戦!
ボールと格闘すること数分・・・。
葛西さん!生まれたての小鹿みたいになってます!
慣れれば体幹部のトレーニングに非常に有効ですので、試してみて下さいね!
まずは正座や立ち膝からチャレンジ♪
ボールの使い方は色々とあるので、気になった方はお声掛け下さい♪
※良い子はマネしないようにしましょう。
●<●<●
ブログでのご挨拶が遅くなって申し訳ございません。
10月より京都店に着任致しました、石橋航平と申します!
湘南生まれの湘南育ちにして新潟県でスキーのインストラクターをしていたという変わり者です。
INSPAでは新横浜店と南浦和店でマネジメントをしておりましたが、京都は何しろ初めてで、
分からないことだらけです。京都のこと、色々と教えて下さい!
↑
普段はこんな格好してますが、元々はトレーナーですので・・・。
運動指導も任せて下さい♪
スキーをやっていた関係で、バランス系のトレーニングは大好きです。
こんなのとか・・・↓
手を伸ばしてみたり・・・
以外と簡単そう??
試しにフロントスタッフの葛西と中西も挑戦!
ボールと格闘すること数分・・・。
葛西さん!生まれたての小鹿みたいになってます!
脚!脚を離して~!
・・・どうやら難しい様子・・・。
慣れれば体幹部のトレーニングに非常に有効ですので、試してみて下さいね!
まずは正座や立ち膝からチャレンジ♪
ボールの使い方は色々とあるので、気になった方はお声掛け下さい♪
※良い子はマネしないようにしましょう。
●<●<●
・・・萌子、手足長いなぁ・・・(悔)
と、いうことで、こんな石橋航平です。
冬になったら是非、会員様と一緒にスキーに行こうと思っております。
(新横浜のときはサークルで行きました~♪)
滑れる方も、初心者の方も、一緒に行きましょう~♪♪
ではでは・・・。
あ、CM!
11/23(祝)、HOTスタジオで特別レッスン「ホットシェイプ~とりあえず痩せる60分~」やります!
是非、来て下さい!内容は当日まで秘密ですが、初心者でも出来るエクササイズを行います!
投稿者
inspa-kyoto
2010年11月19日金曜日
山ガールに変身★ 【後編】
皆さん、こんにちは。
お待たせ致しました、山ガール【後編】をお送りいたします。
さてさて、私たち三人がどんな風に変身したのか・・・!?
それでは、どうぞ!
Before・・
After*
カラフル山ガールに変身です★
鮮やかな色味で気分も一気に上昇。
lafumaの服は可愛いだけじゃなく、機能性も抜群で
動きやすく暖かく軽い!という、万能服でもあるのです。
さてこの白いチェアもlafuma製なのですが、
こんな風に、傾斜が変えられてすごくリラックスできます。
色も沢山バリエーションがあってオシャレ!
気になる方はこちらをどうぞ*
着替えてからお昼ごはん。
チーズカレー!
山の上で食べるカレーは絶品です。
美味しい空気と緑の香りはスーパーでは買えないスパイス。
lafumaテントに展示用の服を並べ、いよいよイベントスタート!
総勢170名の山ガールのお客様たちは熱心にレクチャーを聞いて下さいました。
皆様とってもオシャレで色もカラフル。
まるでマーブルチョコのような景色でした。
トレーナー澤渡による、『翌日に疲れを残さないためのストレッチ講座』も大好評。
普段使わない筋肉を伸ばすのはとても気持ちが良いです。
この日は天候にも恵まれ、とても楽しいイベントとなりました*
まだまだ勢いを落とさない山ガールブーム。
どんどん寒くなる今の季節、特に山は地上よりもぐんと温度が下がります。
アウトドアウェアの正しい着方をしっかりマスターし、万全な装備で山を楽しみましょう。
■葛西■
投稿者
inspa-kyoto
2010年11月18日木曜日
山ガールに変身★ 【前編】
皆さんこんにちは。
本日は葛西がブログ更新を担当させていただきます。
秋+紅葉=山!!
今、山が非常に盛り上がっています。
先日11月14日、山ガール、はじめてのランドネ! @ROKKOSANというイベントに、澤渡・鶴田・鶴崎・葛西がスタッフとして参加してきました。皆、初めての六甲山に大興奮。登る前からウキウキです★
ケーブルカーがとても可愛かったです。
こちらはレトロだけれどクラシックタイプ。
クリスマスカラーが気分を盛り上げます。
ケーブルカーからは美しい紅葉を満喫することができました。
座っている向きとは逆に上がっていくので、スリルも満点です。
15分ほどで頂上到着!
↑画像では少し分かりにくいですが、芝生に「刈る。」と刻まれていて面白かったです。
これも現在六甲山で開催されている六甲ミーツ・アート芸術散歩2010の作品の一部なのかもしれません。
仙台からはるばる来て下さったトレーナーの澤渡は頂上で元気よくジャーンプ!!
この素晴らしい大開脚・・・・六甲山にも大文字が焼き付いた瞬間でした。
今回のイベントスタッフとしてのお仕事は、lafumaさんによる正しいアウトドアウェアの着方や
服が持つ役割のレクチャーで横に立つ着衣モデルです。
この大量にあるウェアの中から好きな服を選んでコーディネートするのですが・・・
「きゃーかわいい!!」「これとこれ、絶対合うよ~!」
と、大盛り上がりで服を選びました。
時に「ランドネ」を参考にしつつ。
スタッフだということを一瞬忘れ、コーディネートに熱中。
どきどき。
三人は両手に気に入った服を抱え、更衣室へと向かうのでした。
さて、どんな風に変身するのか・・・!?
【後編】に続く*
■葛西■
投稿者
inspa-kyoto
2010年11月17日水曜日
女子会
みなさん、こんにちは。
久しぶりに更新を担当致します、鶴崎です。
寒くなりましたねー!
鍋の季節ですよねー!
・・・ということで、先日、
「INSPA女子会、鍋パーティー&たこ焼きパーティーin玉村家」を開催いたしました。
まずは、買い出し!
今回は、お野菜いっぱいのごま豆乳鍋と、具材色々たこ焼きです★
まずは、玉村さんが材料を切ります。
今回は鍋もたこ焼きもするので、材料も大量です!笑
そして、お鍋に入れていきます。
ちなみに、鍋にソーセージと餃子を入れるのがオススメです♪
こちらは、たこ焼きを焼きます。
さすが大阪人の須山は慣れています!
みんなで分担して、さぁ出来上がりー!
「乾杯ー♪」
なかなか開かないワインのコルクを見事に開けてくれた萌子♪
寒い季節に、美味しいお鍋とほかほかたこ焼きと冷たいビールは本当によく合います。
私は今回、初めて食べたのですが、
たこ焼きに大葉と豚肉を入れるとすごーく美味しいんですね!
あとは、ベビースターを入れたり、チーズを入れたり♪
みなさんもぜひ、お試しください。
久しぶりに更新を担当致します、鶴崎です。
寒くなりましたねー!
鍋の季節ですよねー!
・・・ということで、先日、
「INSPA女子会、鍋パーティー&たこ焼きパーティーin玉村家」を開催いたしました。
まずは、買い出し!
今回は、お野菜いっぱいのごま豆乳鍋と、具材色々たこ焼きです★
まずは、玉村さんが材料を切ります。
今回は鍋もたこ焼きもするので、材料も大量です!笑
そして、お鍋に入れていきます。
ちなみに、鍋にソーセージと餃子を入れるのがオススメです♪
こちらは、たこ焼きを焼きます。
さすが大阪人の須山は慣れています!
みんなで分担して、さぁ出来上がりー!
「乾杯ー♪」
なかなか開かないワインのコルクを見事に開けてくれた萌子♪
寒い季節に、美味しいお鍋とほかほかたこ焼きと冷たいビールは本当によく合います。
私は今回、初めて食べたのですが、
たこ焼きに大葉と豚肉を入れるとすごーく美味しいんですね!
あとは、ベビースターを入れたり、チーズを入れたり♪
みなさんもぜひ、お試しください。
私たちは、なかなか全員でお仕事をする機会が無い分、
こういったスタッフ同士のコミュニケーションの場はすごく大切です。
これからも、こういった機会を大切にしていきたいと思います。
仕事のこと、プライベートの事・・・そういった事をゆっくり話し合って、
より良いINSPA京都を目指していこうと思います。
■鶴崎■
投稿者
inspa-kyoto
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