山ガール♪

こんにちは！２日続けての登場、おでここと鶴田です。
最近スタッフ内で私のことをおでこと呼ぶ人が減ったので
そろそろこの出だしも変えようかと悩んでいます。
昨日に引き続き、富士登山についての内容です！
が、本日は富士登山での注意点やアドバイスをお届けいたします♪

最近は山をなめてる若者が多い！なんて聞きますが、
軽装なんかでいったらほんとに危ないですよ！

富士山の頂上は平均気温５℃なんです。真冬並みです。
そんなとこに軽装でいったら凍えますよ。
だからといって、登ってる途中は暑いので体温の調節が肝心！
私はポロシャツの上にトレッキングシャツを着て、
レインジャケットで体温調節をしました。
下はトレッキング用のショートパンツとレギンスを。
女性の方に特に注意していただきたいのは日差し！
なんといっても太陽が近いですから…、日焼け防止の為の帽子は必需品です。
おすすめブランドはＬ．Ｌ．ＢｅａｎとＣｏｌｕｍｂｉａです♪


そして、靴が一番重要ポイント！
おすすめはハイカットのハイキング用ブーツです。
富士登山では険しい山道を９時間も１０時間も歩きます。
靴を選ぶ際には、防水性やクッション性を見極めて購入しましょう。
おすすめブランドはＭＥＲＲＥＬＬです♪

最近は女性の登山ブームなので雑誌に特集されていたり
かわいい登山グッズが出ていますよ＼(^o^)／


おすすめの雑誌はこちら♪
『ランドネ』です！




どこへいくにもおしゃれってしたいですよね♪
でもどんな服がと全にふさわしいかわからないですよね。
そんな方は是非これを読んで下さい！
ほかにもたくさんお薦めの商品やブランドがあるので、
これから登山に行く方は是非話しかけて下さいね。

一緒におしゃれな山ガールを目指しましょう♪

■鶴田■

おでこ at 富士山！

こんにちは！本日のブログ担当は、おでこことフロントスタッフ鶴田でございます。
お久しぶりです。
もうすぐ９月だというのに暑い日が続いていますね。みなさんは夏バテしていませんか？
私は夏休みを満喫中です。
ところで最近、みなさんに
「いい色に焼けたね～。」なんて言われます。
…焼けました。ほんとに焼けました。今後が心配になるぐらい焼けました。
「どこへ行ったの？」
よくぞ聞いてくれました！

私なんと、ここへいってきました！

日本一高い山、富士山です！！！
大学の友達と７人で、富士登山に挑戦してきました。
５合目(2400ｍ)までは車で行き、そこから、富士宮口という,頂上までの最短ルートを歩いていきました。
５合目ですでに雲の上！そしてこの景色！

そしてこの時はまだ、このテンション！

※すっぴんですいません…(笑)
さぁ、５合目からスタートです。

５合目から６合目までは、約９０ｍ。
ここは軽くクリア！まだまだテンションが高いです。
６合目から元祖７合目までは、約５２０ｍ。
酸素が薄くなってきて、口数もだんだん少なく…。

元祖７合目から８合目までは約２４０ｍ。
完全に無口になってしまいました(笑)
ここで標高３２５０ｍ。霧で何にも見えません…。

８合目から９合５勺目までは３４０ｍ。
やっとの思いでここまできました！

霧もはれてきて、さぁ残り１８０ｍ！
と、その時…、
いきなり雨が降ってきました。
９合５勺目で雨宿りをしていたのですが、止む気配もなく、それどころかなんと、雹と雪が降ってきたのです！！
さらに雷まで鳴り、霧も濃くなりました。

さすが富士山ですね、かなり予想外の事態でした。
１５分ほどで雹や雪も止み、霧も晴れ、なんとこんなものまで見れました。

虹です。とても感動しました！
しかし、時間と天候の関係でこれ以上登るのは危険だと判断し、
残り１８０ｍのところで断念…（泣）

次は絶対に頂上まで！
と、心に誓って泣く泣く下山しました。

実は私、友達に誘われるまで、富士山に登る気なんてまっっったくなかったのですが、
今回こうやって友達と登れて、とてもよかったです。
こんな機会、滅多にありませんし、誘ってくれた友達にとても感謝しています。
ありがとう！

みなさんも是非一度は富士山に挑戦してみてください(＾Ｏ＾)！
次回は富士登山の注意点や便利グッズをご紹介いたします。
富士登山の予定がある方やこの夏、富士登山した方は、是非お話しましょう♪
■鶴田■

INSPAマガジン12号

皆さん、こんにちは。
もうすぐ8月も終わるのに、まだまだ暑い日が続きますね。

ところで本日、ＩＮＳＰＡマガジン12号発刊致しました！！
ＩＮＳＰＡマガジンも、皆さまのご愛読のおかげで1年間続けることが出来ました。

今月のテーマは『薬膳料理』です！
カフェ「ＦＬＯＷ」で薬膳料理を提供している磯崎さんのお話も載っています。

「薬膳料理」とは一体どんなものなのか？
食べることによってどんな効果が得られるのか？など、詳しくご紹介しています。

また、裏面には季節の野菜とその効能についても掲載しておりますので、是非ご覧ください。

フロントにてお持ち帰り頂けます。
是非ご覧頂いて、栄養面からも身体に良いものを取り入れて下さいね。

■ ＩＮＳＰＡスタッフ ■

☆かしこい腕時計☆

こんにちは、初めまして。
フロントの葛西です。
まだ入って一ヶ月なので、首から「研修中」という名札をぶら下げております。
INSPAのスタッフは優しくて面白い方ばかりで感動です。
その中でも、トレーナーの澤渡さんとお会いした時の彼の第一声は
「同じ！！」でした。
？？何が同じなんだろう？？と、一瞬分からなかったのですが、
なんと、腕時計が同じなのでした！


じゃ～ん

モデル目線！

SUUNTOというフィンランドのアウトドアブランドの腕時計なのですが、
かなり多機能で、コンパスやストップウオッチ、セーリングタイマーや
様々なメモリー記録機能、方位磁石などなど、野外で活躍する機能満載！
特に山に行く時なんかは重宝します。



アップ。
防水なので、フロントの私はサウナの見回りに行く際にも
安心して行けるので、普段から身につけています。

SUNNTO2010年秋モデルもかっこいいデザインの商品がぞくぞく出るみたいです。

要CHECK！！

澤渡さんは「欲しいな～」という潤んだ瞳を玉村さんに送っておりました（笑）

まだまだ暑い日が続きますが、秋になると食欲とおしゃれ欲も出てきますよね。

おしゃれなSUNNTOを身につけて、INSPAでエクササイズするのを

おすすめいたします＊

SUUNTOのHPはこちら↓

http://www.suunto-japan.jp/

■葛西■

体験会

みなさん、こんにちは！
INSPAのクレオパトラことトレーナースタッフの和泉が本日のブログを担当いたします。

先日の休館日にご入会をご検討していただいているお客様を対象とした無料体験会を実施しました。
この体験会は、INSPAに通いたいけど、続けられるか不安だったり、実際に自分に合ったプログラムなのかを体験していただくため今回特別に実施をしました。

この日のスタッフは私も含め、村岡、須山トレーナーと一緒です。
今回の体験の流れやどうやって参加されるお客様に「INSPAの楽しさ」を伝えられるかを打ち合わせを行いました。

ウォーミングアップでも気持ちのいい汗がかけますよ！と伝えるのか…

ジョーバーってこんな楽しい乗り方出来ますよ！ってご案内したり（笑）…
※絶対にマネしないでください。

ショーバの間違った乗り方で、景色を眺めている村岡トレーナーに

拝むとねがい事が叶いますよと伝えるのか…

と意味がわかりませんね！！笑
とにかく体験は無事終了してたくさんの方にご満足していただくことができました。

また、近いうちに特別営業をする予定がございましたら報告いたしますので、今後は皆様も是非お越しください。

■和泉■

友達とプチ旅行

皆さん、こんにちは。

残暑の厳しさと毎日戦っている玉村です。
　

先日、大学時代の友人と約1年ぶりに遊び、「ちょっと遠出をしよう！」ということになりました。

まず日頃の疲れを取れるようなものを食べに行こうと、滋賀県大津市にある「かねよ」という鰻屋さんに行きました。

これは、「きんし丼」というもので、鰻と大きなだし巻きが乗っていました。

すごいボリュームでとても美味しかったです。

　

そして、その足で最近出来た滋賀県竜王の「三井アウトレットパーク」へ行きました。

夏休みなので、たくさんの人で溢れていました。

　

私が1番テンションの上がったお店は、レゴストアです。

なぜならば、今大好きな「スターウォーズ」のグリーヴァス将軍のレゴが置いてあったからです！

（マニアックな話をしてすいません・・・。）

レゴストアにはたくさんのスターウォーズ関連商品がありました。

　

そしてそのまま滋賀県を突き抜け、福井県敦賀市まで行きました。

目的は屋台ラーメンを食べに行く為です。

夜になると、敦賀駅周辺の商店街前に屋台が出るらしく、そこで食べたラーメンはとても美味しかったです。

　

そして琵琶湖に立ち寄り、毎年恒例の花火をやりました。

　

今年初の花火だったので、3人とも騒ぎまくりました。

昨年の反省を生かし、多めに用意した花火もあっという間にやり切ってしまいました。

毎年一緒に遊ぶのが恒例となっているので、今年も会う事が出来て良かったです。　

こうして1年に1回会って、最近の近況や思い出話を出来る友達がいてくれるのは本当に嬉しいし、これからも友情を育んでいこうと思います。

■ 玉村 ■

五山送り火

皆様、こんにちは。
昨日は京都の夏の風物詩を代表する「五山送り火」が行われました。
今回はその様子をお伝え致します。

もともと送り火というものは、ふたたび冥府にかえる精霊を送るという意味をもつ宗教的行事で、室町から江戸時代以後に一般庶民も含めた年中行事として定着したそうです。

今年で3回目を迎える送り火のイベントですが、せっかくなので今回フロントスタッフの杉本は浴衣を着てみました。なかなか風流でしょ？

カフェではビールやおつまみセットをご用意致しました。

少し蒸し暑いこの季節、外のテラスで飲むビールは格別に美味しいですよね。
徐々にたくさんの方がテラスに集まり、点火するのを待ってらっしゃいました。

すると・・・

写真は少しブレていますが、大文字がきれいに点火しているのがくっきり見えました。

ちなみに、9Ｆのジムフロアからも見ることが出来ましたよ。

大文字・妙法・船形・左大文字の4つを見ることが出来るＩＮＳＰＡのテラスは、実はちょっとした穴場スポットです。

写真撮影をされたり、お酒を召し上がったりと、皆さんそれぞれ楽しんで下さいました。

ご来館頂いたたくさんの皆さま、どうもありがとうございました！！

　

■ ＩＮＳＰＡスタッフ ■

潜入取材

みなさまこんにちは★
本日もINSPAブログをご覧いただきありがとうございますm(__)mペコリ
今回はとってもお久しぶりなフロントスタッフ田中がブログを担当致します。

猛暑だったり大雨だったりするこのヘンテコな気候の中、みなさまいかがお過ごしですか？
田中はバテ気味です(>_<)
しかし例年に比べると大分マシなので
INSPAでトレーニングやレッスンを続けているお陰なのかもしれません♪
風邪も引きにくくなりましたよ(＾ω＾)
やはり続ける事は大切なんだなぁとしみじみ実感でございます。。。

さて、本日はINSPAでは運動以外にも出来る事があるんだよ！！
という事をみなさまにご紹介したいと思います。
ある晴れた日の午後、とあるブースに潜入取材を試みました。
・・・おじゃましま～す・・・。

とあるブースとは・・・8月からリニューアルオープンしたネイルブースです♪
本日こちらではフロントスタッフ鶴崎がネイルをしてもらっています。
担当はとっても気さくで笑顔が素敵な油洞さんです。
さてさて鶴ちゃんどんなネイルにしたのかな？？

鶴ちゃんらしい爽やかな可愛いネイルです！！
思わず「かわい～＾＾」と言ってしまいました。
ネイルブースではお客様に合った素敵なネイルを提案しています。
『興味はあるけどした事がない』
『家事or仕事があるからネイルはちょっと・・・』
そんな方も一度ネイルブースにいらしてみて下さい♪
きっと満足して頂けるハズです。
ちなみに男性の方も大歓迎ですよ！！
ケアをする事によって綺麗で丈夫な爪になれます。
トレーニングや岩盤浴で身体がピカピカになっても
爪がボロボロだとちょっぴり悲しいかもしれませんね(；ω；)

さて、ネイルを終えた鶴ちゃんはというと・・・
カフェでご飯食べてました～。

ネイルで美欲を満たしカフェで食欲を満たす鶴ちゃん・・・貪欲です！！！
カフェでは身体に良くて満腹感もあるのにカロリーが低い美味しい食事や
本格的で美味しく飲みやすい烏龍茶なども揃っていますよ♪

これにて本日の潜入取材は終了です！！！
お付き合い頂きましてありがとうございましたm(__)mペコリ
みなさまも鶴ちゃんに負けないくらいINSPAを満喫してくださいね♪♪

■田中■

いよいよ明日、五山送り火です。

みなさん、こんにちは！
INSPA送り火実行委員長の松澤です。

今年もいよいよ明日、五山送り火です。
今年は皆様に楽しんでいただくために入念な打ち合わせを重ねてきた結果、ブログ用の写真も撮り忘れてしまうほど集中しておりました。

ですので、意気込みの記録を残念ながら残しておりません。

去年の送り火の意気込み
↓↓
http://inspakyoto.blogspot.com/2009/08/blog-post_10.html

http://inspakyoto.blogspot.com/2009/08/blog-post_14.html

http://inspakyoto.blogspot.com/2009/08/blog-post_19.html


しかし、今回もスタッフ全員で送り火をINSPAで楽しんでいただくためにスタッフ一同お待ちしておりますので、皆様のご来館をお待ちしております。

■松澤■

スポーツダイヤリー

皆さんこんにちわ★
前回の花火に続き、またまたブログを担当させて頂きます、トレーナーの村岡萌絵です。

今回は我等が澤渡トレーナーから、トレーナースタッフ全員にステキなプレゼントを頂いたので、そのことを書きたいと思います。

そのプレゼントとは…

｢スポーツダイアリー｣☆☆☆

どんな物かと言うと、まず３ヶ月間で１ヶ月ずつの大きな目標を決めます。
そして次に｢毎日これはやるぞ！｣という毎日の小さな目標を３つ～５つくらい決めます。
そして毎日の目標の欄にできたら｢〇｣、できなかったら｢×｣を毎日記入していきます。

あとは毎日の大きな記入スペースにその日の運動内容や体重などを毎日記入していきます。

トレーナーによって、定めた目標は様々です。

澤渡トレーナーの｢朝早く起きる｣もあれば、私は｢腹筋500回｣や｢夕飯少し減らす｣や｢ちょっとでも読書｣などなど…

スポーツダイアリーやのに？！って感じの目標ですが、こんな簡単そうなことがこんなに難しいとは…と驚いています。

私は｢腹筋500回｣はほぼ｢〇｣ですが、｢夕飯少し減らす｣はほぼ｢×｣です…

情けない…

いつも会員の皆様にトレーニングメニューを提案し、｢続けることが１番大事です！｣と言っているのに、自分が続けられないなんて…

きっと澤渡トレーナーは｢言うばっかりで続ける事の大変さを知らない｣ということのないように、まずは自分達で何か｢続ける｣、そしてその大変さを身をもって知り、より会員の皆様のお力になれるように、このプレゼントをくれたんだと思います。

私にとって｢夕飯を減らす｣は本当に難しいことですが、家で出来ることです。
でもインスパでトレーニングを続けるということは、まずこの暑い中家を出なければなりません。
それはとても強い意思とエネルギーが必要なことです。
猛暑でも、仕事前でも、仕事帰りで疲れていても、インスパで運動を続けて下さっている皆様に、私は改めて感謝の気持ちと尊敬の心を抱きました。

スポーツダイアリーを付けだしてから約２０日がたちました。
今のところ、腹筋500回は×が２つ、夕飯少し減らすは〇が５つ、ちょっとでも読書は半々くらいです。
本当に｢続ける｣ってとても難しいですが、最後に１つだけ、自分でも驚いていること…

それは日記ですら３日坊主だった私がスポーツダイアリーを付けるという行為だけは続いているということ！！！

毎日自分で付けているなかなか減らない体重とにらめっこする、毎日の目標の欄に〇が増える…楽しいんです！！！！

内容を続けないと意味がないことは承知です…
でも書くことによって意識が高くなっているのは確実なんです！(書くことで意識が高まると澤渡トレーナーが言ってたのを思いだしました。)

ようするに楽しいと感じることは続く、難しいと感じることはなかなか続かない…

ということは、私達トレーナーは、インスパを会員の皆様にとって｢楽しい｣空間にして、もっともーっと楽しんで運動して頂けたら、ずっとずーっとインスパを続けて頂けるんだ☆と改めて実感したのです。


ちなみに私はインスパで働くのが本当に楽しいので、知っている会員様もいらっしゃるかもしれませんが、｢寿退社｣になるまで居座るつもりでございます！

何年いや何十年後になることやらですが、これからも末永くよろしくお願いいたします☆
スポーツダイアリーの話からこんなに話が飛んでしましましたが、スポーツダイアリーは当ビルLoft文具コーナーにありますので、是非チェックしてください。

■村岡■

大人の夏休みは”トレラン”

みなさん、こんにちは！

INSPAより夏のスポーツイベントのお知らせです。


トレイルランニングイベントでお世話になっている”サクセスランニング“さん主催のトレイルランニングイベントが８月１３日（金）～１５日（日）の３日間連続で開催されます。
詳しい、内容はコチラです。

この時期にトレイルランをすることは「大人の夏休み」を満喫できるはずです。
初級者向け、中上級者向けのイベントなどもありますので是非チェックしてください。

サクセスランニングHP
http://www.success-running.com/news/

写真のイベントのレポート
http://ueyamountain.hitkit.jp/blog/archives/1549


紹介するイベントの詳細内容
http://www.success-running.com/news/2010/07/post-34.html

花火のように…

皆さんこんにちわ★
猛暑が続く８月、いかがお過ごしですか？
とっっっても久しぶりにブログを担当する、トレーナーの村岡萌絵です。

先日、８月６日に琵琶湖花火大会に行ってきましたので、そのことを書きたいと思います♪

花火大会は地元の宇治川を含め何度か行ったことはあったのですが、私の人生の中で琵琶湖花火大会は最大級のものでした！！！

まず、２ヵ所から打ち上げられるため、範囲がとても広いのです！
首を左右に動かして見る花火なんて初めてでした。

そして惜し気もなく打ち上がる花火の数！
ずっと見てるとそのままこっちに降ってくるような錯覚に陥ったほどです。

そして琵琶湖ならではの水面に映る花火や水面が染まる花火！！

花火大会であんなに｢キャー！｣とかいったのは初めてです（笑）

写真を試みたのですが、興奮してたのと携帯のしょぼさから上手く撮影できず、一緒に行ってた友人のハイテクな携帯で撮影されたものを頂き、載せることができました。

今、私の待ち受けは夏らしくこの花火の写真になっています♪

皆さんも暑い日々が続きますが、夏らしいことをしたお話などインスパで聞かせて下さいね☆

｢年から年中花火のように元気に明るくっっ！｣をモットーに、これからも頑張りますのでよろしくお願いします☆

■村岡■

ヨーロッパ①

みなさん、こんにちは！
鶴崎です！

猛暑が続いてますが、夏バテしていませんか？

こんな暑い夏の日には、ぜひ赤福氷を食べてください♪
かき氷に赤福を入れて抹茶をかけるだけの簡単かき氷。
伊勢の赤福本店で食べることができるのですが、

家でも簡単にできるので、ぜひ試してください♪

すーっごく美味しいですよ☆

・・・と今回のブログはかき氷の話ではなく、タイトルの通りヨーロッパです！

先日、10日間ヨーロッパに行ってまいりました。
ドイツ・フランス・フィンランドの3カ国という弾丸ツアーです。

まず今回は、ドイツの旅をご紹介します☆

今回私が訪れた都市は、

南ドイツを統治したバイエルン王国の首都「ミュンヘン」。

関西国際空港を朝早くに出発し、夜にはミュンヘン国際空港に到着。

翌朝はホテルのおいしい朝食をいただいて、ミュンヘン観光に出かけました☆
（ミュンヘン駅前、2泊3日朝食付きで１人€100！お得過ぎました！）

まずは市内のメインストリートへ！

中心のマリエン広場を通って、ヴィクトアリエン市場でお昼ご飯。

あいにくの雨でしたが、

おいしいウィンナーとフレッシュジュースをいただき、大満足でした♪

（フレッシュジュースがこんなにオシャレに見えたのは初めてです！笑）

腹ごしらえが済んだところで、

バイエルン王国を統治していたヴィッテルスバッハ家の王宮「レジデンツ」へ！

レジデンツの入口にある2頭の獅子の手にある楯に触れると幸福になるというジンクスがあり、必死に触ってるところを友達に盗撮されました・・・笑

そして中に入ると、とにかく感動！！！

レジデンツは何度も増改築されているため、様々な時代の建築文化を見ることができるのですが、私はこの骨董の間と呼ばれるルネッサンス様式の大ホールに心を奪われました。

ぜひドイツに行かれた際は、レジデンツに足を運んでみてください。

じっくりレジデンツを見学した後は、ビアレストランへ！
ミュンヘンと言えば、「ビールの首都」とも呼ばれるビールの本場！

晩御飯は、ミュンヘンの地ビールと、

バイエルン地方の名物肉料理シュヴァァイネブラーテン。
豚肉を柔らかく煮込んだもので、ドイツらしくジャガイモが添えられています。

大きなグラスで頂いた、アルコール度数の高いおいしいビールを飲んだ私は、

ご機嫌でホテルに帰り、明日のパリへの移動にむけてぐっすり眠ることができました。

そして翌日、ICE/TGVという列車に乗ってパリに向かったのでした。

■鶴崎■