今度の祝日は代謝を上げましょう！

皆さん、こんにちは。

2月11日（金）祝日プログラムが完成致しました。

今回のテーマは「ホットスタジオで代謝をUP！」です。

「ホットKaQiLa」や「ホット気功」「ホットフラ」など、普段はホットスタジオで行わないプログラムをたくさん行います。ホットスタジオで身体をじっくり温めて、代謝を上げていきましょう♪

さらに、大人気の「X55」。普段は30分～45分のクラスですが、今回初の名前の由来の通り55分間ノンストップで行います。下半身の引き締め、筋力アップ間違い無しです。

また前回大好評だったパーソナルストレッチも行います。15分500円ですので、身体が硬い方、肩こり・腰痛でお困りの方、是非一度お試しください。9Fジムカウンターでご予約受付中です。

まだまだ寒い日が続きますが、たくさんのご来館をお待ちしております！

■ INSPAスタッフ ■

INSPAの守護神

皆さん、こんにちは！
昨日のサッカーアジアカップ日本対韓国戦はかなり激闘でしたね。

特に最後のPKでは日本代表の守護神が大活躍しました。

今日は最近話題のこの方を紹介したいと思います。

みなさんも一度は見たことがあるかと思いますが、INSPAで契約している荒木加圧トレーナーです。

以前にもご紹介いたしましたが、荒木加圧トレーナーは日本代表キーパーの川島選手に激似なのです。笑

サッカーボールを持っていただきました。

”激似”証拠写真①

”激似”証拠写真②


本当に似てますね。
いいとものそっくりさん大募集に出れば絶対にうなぎパイを貰えるぐらい似てます。

しかし、荒木トレーナーはただ川島選手に似ているだけではありません。

荒木さんは元社会人ラグビー選手で、自分の経験や知識を兼ね備えた素晴らしい加圧トレーナーです。

面白く、ユーモアで、分かりやすく、トレーニング指導内容も充実しており、INSPAも自信をもってオススメする一押しの加圧トレーナーです。

そんな荒木トレーナーのセッションは会員様6,500円で受講していたけます。
ぜひ、一度受講してみてはいかがでしょうか？


きっと、川島選手のようにあなたの理想のカラダを手に入れるためのファインプレーをしてくれるはずでしょう。笑


■INSPAスタッフ■

お初トレラン2011

皆さん、こんにちは。

わたくし玉村は、毎月恒例の雑誌Leafさん主催『Leafあそぶエコぶ』のトレイルランニングのイベントに本日行ってまいりました。
今回は2011年初トレランです。
もう一度基本を確認しようということで、近場の東山を走りに行きました。

蹴上駅から少し歩いて、全員でストレッチ。
そこでは山を登る時、降りる時の走り方を、おなじみのキムカツコーチから教えて頂きました。
走る時には登りの時ほど骨盤を後傾させたり、足の母趾から着地して足のバネを意識するなど、実際に私たちも動いて動きを確認しました。

休憩を挿みつつ、長い道をどんどん登っていくと・・・
「うわぁー、すごい！」

全員の目の前に、最高の景色が広がります。
この景色を見ることが出来るからこそ、山道を登るってすごく最高なんですよね。
「しんどいなぁ。」と言いながらも、チームで一緒に行動するからこそ達成感もその倍以上に感じます。

山科へ抜ける道をたどって、毘沙門堂を通り過ぎ、疎水沿いでロードセミナーが行われました。

ここでは、「ドリル」と言って、早く走ったり、正しいフォームを身につけるようにする為の簡単なトレーニングを勉強しました。
太ももを数回前に持ち上げてからダッシュしたり、逆に足のかかとを数回お尻に当てるように太ももと曲げてからダッシュすると、思ったよりも早く走れました。
また、あまり大人ではやらない「笑顔でスキップする」というのも、足のバネを使うのですごくトレーニングには効果的らしいですよ。

今回はそんな勉強会もあったので、全員がとても走りやすく感じたと言っていました。
トレーニングでも同じですが、やはり「意識しながら行う」って大事ですね。
まだ少し雪が残っていましたが、寒さも吹き飛んで、とても楽しいトレイルランニングでした。
ご興味のある方は是非コチラhttp://ueyamountain.hitkit.jp/blog/をチェックしてみて下さいね。

■ 玉村 ■

大文字山

こんにちは、長島です。
先日、スタッフで大文字山を登りに行ってきました。
とってもいいお天気の中、出発です！
先頭はこの2人。

2人とも、歩くの早いんです・・・
そして途中、平安神宮に立ち寄りました。

私は、初めての平安神宮。
すっごく広いんですね。
朱色がとてもキレイでした。
みんなでお参りして、おみくじ引きましたよ。

平安神宮からまた歩いて、大文字山のふもとに到着です。

玉村さん、ストレッチは入念に・・・
そして、出発！
初めからかなりの傾斜で、5分も経たないうちに、息が上がってきます。

また、みんな早いから、私は最後尾でついて行くのに必死でした。

疲れてるところに、長ーい長ーい階段が出現！！

息はさらにあがります。
私がよっぽど辛そうにしていたんでしょうね。
石橋ディレクターが「結構辛いでしょ。大丈夫か？」って声をかけてくれました。
もちろん、大丈夫ではなかったです(笑)

でも・・・

階段の登りきると・・・


わーっ！！！

何もかも一気に吹っ飛びました。
冷たい空気がとっても心地よくて、どこまでも見渡せる広い景色。
みんな出る言葉もなく、ただただずっと眺めていました。

mina京都の場所はみんなで確認しましたよ(笑)
そして下山です。
先頭の佐藤マネージャー、松澤さん、丸山さんは走って飛びながら下りていきました。
あっという間に見えなくなちゃった。

この木々の感じ。
『もののけ姫』を思い出したんでしょうね。
玉村さん、急にもののけの歌を歌いだします・・・
それだけでは物足りず、セリフまで出てきます。
さらにはナウシカ、ラピュタまで、もう止まりません。
どうせならと、私も一緒に歌いました(笑)

下山後は、哲学の道をゆっくりと歩いて帰りました。

私は、本当に久々の山登りでした。
頂上に着いた時のあの達成感は、何とも言えないですね。

■長島■

久しぶりの結婚式

皆さん、こんにちは。
本日のブログ担当は玉村です。

昨日の凍えそうな寒さと大雪にはびっくりしましたね。
そんな天候の中、私は久しぶりに大学時代の友人の結婚式に行って参りました。

今回初めて男性側の参列者として出席しましたが、何故だかこっちが緊張してしまいました。
白いタキシードを着ていると、なんだかいつもよりかっこ良く見えました。
花嫁さんもとってもかわいくて本当に幸せそうな2人です。

今回、大雪の為出席予定だった友人2名が欠席となってしまいましたが、私たち同級生は久々の再会に話を弾ませ、友人の門出をお祝いしました。

最後には小さなブーケをもらい、出席者全員が幸せをお裾わけしてもらいました。

2月にも結婚式の出席が決まっています。また私の中で、第二次結婚式出席ブームが到来しそうな予感です。


■ 玉村 ■

手作りアクセサリー市！！！

皆さん、こんにちは！
またまた登場させていただきます。
ユリンバです♪

今日は、私の大学時代の先輩、『早苗ちゃん』がイベントをさせていただく事になりましたので、ちょっとお話させてください。

早苗ちゃんとは、大学を卒業して私の師匠を中心に活動してる打楽器アンサンブルで知り合いました。
彼女は、ピアニストさんです。
先輩なのに、ちゃんづけで呼ばせていただけるほど、彼女は気さくな方です　（＾▽＾笑）
いつもバカ話しをしては、突っ込ませていただいております。。。(*^ ^* )V
でも、私にブライダルでピアノを弾ける様に指導してくれた、ピアノの師匠でもあります　( ^0^)θ～♪

そんな彼女が、同級生（私の打楽器科の先輩）の結婚式でビーズを使ったティアラを作られました。
私はその式にも出席させていただいたんですが、ホンマにキュートでステキなティアラでした！！！

それをきっかけに、彼女のモノつくりに火がついたんです！
http://yaplog.jp/sanaekoubou/

本業のピアニストさんの仕事もこなしながら、アクセサリー作りの生活が始まりました。
ピアス・イヤリング・ネックレス・指輪。。。

口コミで広がり、今やギャラリーでのイベントをされるまでになったんです。
これまでに３回、大阪のギャラリーでイベントをされました。

そして今回、満を持して京都で！！！
ずっと京都でやって！！！って頼んでたんです。



画像が縦向きで見にくいんで改めまして。。。


『ギャラリー　Ｔａｋｅ　Ｔｗｏ』

京都市中京区御幸町通御池上ル　カーサ御池１Ｆ
０７５－４９２－１６６０

地下鉄東西線『市役所前駅』　１０番出口　御幸町通　北へ




昨日、搬入作業があったんで、微力ながらお手伝い。





壁のクギ打ち、すべてさせていただきました　(*^ ^* )V

打楽器専攻の腕前発揮？？？（笑）





空間プロデュースは、早苗ちゃんの高校時代の同級生のちひろさんが！！！

そんなこんなで、本日オープンです。



１月１３日（木）～１月１６日（日）
１１：００～１９：００（最終日は１７：００まで）

ちなみに、ギャラリーの場所、ＩＮＳＰＡから徒歩５分程なんです。
￥１０００～￥２５００くらいで販売もしております。
可愛くラッピングもさせていただけるんで、プレゼントにもステキですヨ　( ^0^)θ～♪

もし、アクセサリーにご興味ある方、よろしければ是非足をお運びください。
ユリンバ、当日は販売員（なんちゃってですが。。。）としてギャラリーにおります。

もちろん、ＩＮＳＰＡのお仕事の日は、ユリンバスマイルで皆様をお出迎えいたします。

♪♪♪ d(⌒Ｏ⌒)b♪♪♪


■吉川■

十日ゑびす

皆さん、こんにちは。
久しぶりに本屋さんへ行き、色々な本を大量に買い込んだ玉村です。
ちなみに、ワンピース最新刊の61巻は2月4日に発売だそうです。とっても待ち遠しいです。

ところで、先日「十日ゑびす」に行って参りました。
昨年は一人で行ったのですが、今年はトレーナーの丸山と須山が一緒に来てくれました。
相変わらずたくさんの露店が出ていて、美味しそうな香りの誘惑に負けてしまい・・・

ベーコンエッグたいやきという、なんとも素敵なネーミングの食べ物を買ってしまいました。
なかなか美味しかったです！

そして無事到着。

まずは商売繁盛の神様として祭られているゑびす様にお参りしました。

神楽殿では巫女さんによる神楽の奉納が行われていました。

須山が巫女さんからしっかりと笹を受け取ってくれました。

その笹に縁起物の大宝、福俵、福箕、熊手、福鯛、宝船、宝来等を付けます。
かわいい巫女さんたちがそれぞれの意味を丁寧に教えて下さいました。

ゑびす様は耳が不自由なので、左へ廻って横の戸を軽くたたきながらお願い事をします。
「今年も商売繁盛しますように。」

「商売繁盛、笹持ってこ～い」という掛け声がいつまでも響いていました。
京都に住む商人にとっては恒例行事の十日ゑびす。
今年も皆さんにたくさんの「福」が訪れると良いですね。


■ 玉村 ■

仕事の後は。。。

皆様、明けましたッ！
今年もどうぞ、ヨロシクお願い致します　ρ（＾o＾）♪

ＩＮＳＰＡ帰りの鴨川で、屋台のたこ焼きに目を奪われるも、電車に乗るから泣く泣く諦めた、ユリンバが本日の担当です。

さて皆様は、お仕事や学校の後はいかがなさってますか？
まぁ聞くまでもなく。。。
きっと、ＩＮＳＰＡにて汗を流されてるんでしょうネ！

では、ＩＮＳＰＡに勤務しておりますユリンバは？？？
と言いますと。。。
先日のユリンバ、皆様をお見送りし、館内の後片付けをしてから普通にあるスタッフと帰りました。
いつも一緒な訳ではないんですが、昨日はたまたま一緒になり、普通に帰るはずでした。。。

彼女が電車に乗り遅れなければ。。。

彼女とは。。。


キュートな口元でお分かりですか？
皆さんご存知の？
ネイル担当の、柚洞です！！

実は彼女は大阪からこのＩＮＳＰＡに通っております。
『おけいはん』に乗って。
実はユリンバも『おけいはん』に乗って通勤しております。なので、終わり時間が一緒になった時は、たまに連れ立って『おけいはん』の駅まで向かいます。
が、方向は真逆。。。
なので、改札に入ってからお互いの電車が来る時間ギリギリまで話に夢中になってます。

先日は元々乗りたい予定の時間があったんですが柚洞、痛恨のミス。。。
勤務中に履いてるスリッパのまま、１Ｆまで降りてしまい、運良く気づいたんですが、履きに上がったりしてる間に、乗る予定の電車を逃してしまいました。

次に来るのは２０分後。

そんな時、ユリンバ一言。

『めっちゃ喉渇いたなぁ。。。』

実は、柚洞もユリンバも大のお酒好き！！！
２人の意思は固まってました。

『行っとく？？？』（笑）

実はおけいはん駅構内にはちょっとしたテーブルとイスがあり、お茶を飲めるスペースがあります。

改札を一度出て、駅にあるコンビニに。
迷わずお酒コーナーへ(笑)

そこで私達は、缶チューハイとおつまみのお菓子を購入。

まるで、オッサンやなぁ。。。
なんて思わんといてくださいネ（笑）
缶ビールやなく、缶チューハイにしといたんで　(≧∇≦)/ ハハハ

２人して缶チューハイ片手におつまみ！
小さい頃大好きで、よく母親に買ってもらってた『魚肉ソーセージ』
なんかめっちゃ懐かしいものをチョイスしてくれた柚洞、ナイス (^ー^)ｖ

幸せな姿は、口元の笑顔でおわかりかと。。。

そんなこんなで、本当は２０分後に電車なはずが、３０分後に変更された事は、言うまでもありません（笑）

別れの時、２人して

『あぁ～熱燗飲みたッ』（爆）

どんだけ酒好きやねん！！！(≧∇≦)/ ハハハ

仕事終わりの束の間の楽しみでした　ρ（＾o＾）♪

■吉川■

ＩＮＳＰＡマガジン15号

こんにちは。
今日は朝から雪が降ってとっても寒い一日でしたね。

ところで、フロントに置いているＩＮＳＰＡマガジン15号はもうご覧頂けましたか？

今回の特集は「年初で掲げた目標を達成させよう！自分の体を知る為の姿勢チェック」です。

新しい年を迎え、それぞれ様々な目標を設定された方も多いと思います。中には「筋力ＵＰしたい。」「シェイプアップしたい。」など、ＩＮＳＰＡ京都にお通い頂く上での目標設定をされた方もいらっしゃるのではないでしょうか？
ご自身の目標に向かったトレーニングを行うには、まずは自分の身体を良く知ることが必要です。
自分の体の状態を知り正しいトレーニングを行う事で、よりトレーニングの効果がＵＰします。

今回は、ご自身の身体を知る為の簡単姿勢チェックを掲載しております。
フロントの杉本もチェック♪

その他、お風呂でリラックスするのに効果的な入浴方法なども掲載しています。
今月号も是非ご覧くださいね。


■ ＩＮＳＰＡスタッフ ■

1月10日祝日プログラム

皆さま、こんにちは。
お正月はどのように過ごされましたか？
街中まだまだ沢山の人で溢れていますが、今日から仕事始めの方も多いようですね。
今年も充実した生活が送れるように、健康管理をしっかり行っていきましょう！

ところで、1月10日（月）は成人の日ですね。
少し遅くなりましたが、祝日プログラムが完成致しました。
今回は『身体をリフレッシュさせよう！ヨガフェスタ開催』です。

年末年始の食べ過ぎや運動不足を解消出来るような新しいプログラムが満載です。
例えば、内臓機能を高めて脂肪を燃焼しやすくする「おなかすっきりヨガ」や「HOTウエストシェイプピラティス」、身体を内側からリフレッシュさせる「Re newヨガ」、新たな年だからこそ心を落ち着かせリラックス状態で行う「ヨガ+瞑想」など盛り沢山です。

また、パーソナルトレーナーの横谷インストラクターによる、「トレーニングQ&A」も開催。
日頃のトレーニング方法や身体に関する悩みにどんどんお答え致します。

今年最初の祝日プログラムです。
初心者の方も十分ご参加頂けるプログラムになっていますので、身体をリフレッシュさせたい方、是非ご来館ください。
お待ちしております！！


■ INSPAスタッフ ■

新年あけましておめでとうございます。

皆様、こんにちは。

フロント葛西です。

新年明けましておめでとうございます＊

京都は大晦日、大雪でしたね。

起きたら白銀の世界で私はあまりにも嬉しくなってしまい、

すぐご近所に住むトレーナー須山に電話をして公園で雪だるまを作りました。

突然誘ったのにノリノリで来てくれた須山。

ズボン三枚履いてやる気もばっちり！

まずはコロコロと転がして土台を作ります。

土がついてしまっても気にしない！

頭部は二人で持ち上げることができるギリギリの大きさまででストップ。

土台完成。

ここからひたすら綺麗な雪で肉付けをしてゆきます。

肉付けすることたっぷり2時間・・・・

ついに完成！！！

今年の干支にちなんで、巨大な“うさだるま”にしてみました。

　　　　　　　　★☆★じゃーん★☆★

お鼻を高くしてみました。

みかんを目にしただけでは可愛さが足りず困っていたら、

須山がまつげを付けてくれて一気にキュートに。

しっぽもちゃんと付けました。

こんなに大きな雪だるまを作ったのは私も須山も人生初。

2010年の最後の日に、とても良い思い出となりました。

＊2011年もどうかよろしくお願い申し上げます＊

■葛西■