なんでも「楽しむコト」が一番♪

皆さんこんにちわ♪

今月は、私自身大きな仕事を終え、ひとまずほっこりの村岡です☆

私は先日、バレエ発表会に、ダンサーでゲスト出演させていただきました☆


バレエスタジオの発表会で、トーシューズは履くものの、ジャズダンスやモダンダンスの振り付けも入った作品に出演させていただきました！


場所は西宮、比較的小さなホールでしたが、スポットライトやお客様から頂く拍手は、私をとっても幸せにしてくれました☆☆☆

こちらが、一緒に踊っていただいた発表会イベントスタジオ主宰の先生。選曲や振り付けは、難しいカウントでたくさんのリフトが有り、本番直前まで不安なことだらけでしたが、先生の「楽しんでいきましょう。何が起こっても大丈夫やから♪」の言葉が心に響き、本番はとても楽しく踊ることができました!!

舞台にしても、仕事にしても、「楽しむ」ということが最も成功への近道なのかな～と実感する村岡なのでした★

■村岡■

CPR/AED講習

みなさん、こんにちは！
鍋が美味しい季節になってきましたね！
しゃぶしゃぶかすき焼きかと聞かれたら、間違いなくモツ鍋と答えます。
インスパのポッキー＆プリッツこと青木です。

今回は、旅行記第４弾！

の前に本日行ったCPR/AEDの講習の模様を紹介します。

CPR/AEDとは、心肺蘇生・自動体外式除細動器のことで、簡単に言えば突然心停止状態に陥った時、心臓に電気ショックを与えて、正常な状態に戻す医療機器です。最近では街角のいたるところでAEDを見るようになってきました。

インスパでは皆様が安心して施設を使えるよう、定期的にこの講習を行っています。



本日の講師は中京消防署の方にしていただきました。
なぜ心肺蘇生、AEDが必要なのか、とても分かりやすくご指導いただき、実際に人形を使って練習する僕らスタッフにも力が入ります。



フィットネスではいつ、どんなケガやアクシデントがあるかわからないのでそれを未然に防ぐためにアンテナを張ることや、残念ながら起きてしまった場合にどう対応するかを常に意識することが大切なんだなと感じた、青木でした。



■あおき■

FITNESS CAFE

みなさん、こんにちは！
たらちゃんと言われるよりも、サワディーと言われるほうがどちらかというと嬉しい澤渡が本日のブログ担当です。

いつもブログを楽しみにしていただいているのにもかかわらず更新を怠ってしまい大変申し訳ございませんでした。先日行われたトレイルランイベントの模様や、現在出張のため横浜にいるため、その中での出来事などを皆様にブログにてお伝えしたいと思います。

そんな話はさておき、今日はもう１つ私が担当しているブログ『FITNESS CAFE』についてお知らせしたいと思います。


『FITNESS CAFE』というブログでは、皆さまが日頃行っているトレーニングを「正しく効果的に伝える」をコンセプトにINSPA施設内、自宅でできるトレーニングの内容やトレーニングの情報などをカフェで見るメニュー感覚でご覧いただくことができます。



現在、全てのマシントレーニングの紹介や有酸素運動の効果などを記事にしております。
また、このブログは京都ブログマガジン「京つう」に登録しており、皆さまのご協力でアクセスが上がればブログがたくさんの方に広まり、ブログを読んで下さる方が少しでも正しいトレーニングを効果的に行えるきっかけにつながればと思います。

これからもお客様に対して常にホンモノのサービスと正しい情報を正確に伝える技術を磨き、日々、分かりやすく面白く、タメになる情報を発信できればと思っておりますので、興味のある方は是非ご覧下さい。

http://inspakyoto.kyo2.jp/

■澤渡■

秋の味覚？

みなさん、こんにちは！トレーナーの小林です。

先日お話しましたオリオン座流星群、みなさんは見れましたか？

私はひとつだけ見ることができました☆

ずっと空を見上げていたので、首が痛くなってしまいましたが、オリオン座も

しっかり見えてとてもきれいでした♪

同じように、流れ星みれたよ～という方は、また教えてくださいね。

さて、秋になるとおいしい食べ物がたくさん登場しますよね。

果物だと柿などが出回るようになりますが、私が最近よく食べているのが、

みかんです。

みかんの時期には少し早いので、まだ青みがかったものが多いんですが、

ちょっぴりすっぱくてとてもおいしいんですよ☆

　　　　　　
　　　　　　　　　（大きさもちっちゃくて可愛らしいです）


私は小さい頃、みかんを食べすぎて、よく手のひらが黄色くなってしまうことが
あったんですが、この時期のみかんは小ぶりなので、ついついぱくぱくと食べてしまいます。
みかんにはビタミンＣも含まれているので、ちょっとした食後のデザートやおやつにも
ヘルシーでおすすめです。
こたつにみかん。。。はまだちょっと早いですが、よかったらみなさんも食べてみてくださいね☆


最後に、みかんとは関係ないんですが、最近見た夕焼けがとてもきれいだったので、
その写真を載せさせていただきました。
最近、秋が深まったせいか、きれいな夕焼けがよく見られるようになって、なんだか
気持ちがほっこりしますね。

この季節、朝晩が急に冷え込んで体調を崩しやすいので、みなさんも風邪などひかないよう、
気をつけてお過ごしくださいね。

　　　　　　　
　　　　　　　　　　　（帰り道にみつけた夕焼けです）

■小林■

裏六甲♪

皆さんこんにちわ♪

オリオン座流星群はご覧になられましたか？

私は今夜、いつもの友達と見に行きます!てっきり流星群のことをblogに書くのかと思いきや、違うんです（笑）

先日、我等が澤渡トレーナー(通称：たらちゃん)が六甲山に行ったことは、インスパblogをご覧になられてる方には記憶に新しいかと思いますが、わたくし村岡萌絵もたらちゃんの真似っこで、六甲山に夜景を見に行ってきたのでそのことを書かせて頂こうかと…

六甲山は結構有名なので皆さん場所などご存知かとは思いますが、兵庫県にあります☆

私の知ってる夜景の中でも標高が高く、冬にはスキー場にもなります!

一度行ったがあるという安心感から、結構テキトーに車を走らせていると、テキトーに走りすぎて迷いました…

ところがっっっ!

迷ったおかげで「裏六甲」と呼ばれいる場所に辿り着くことができたのです！

迷ってついた場所なので行き方を説明できないのが残念ですが、ノーマル六甲よりも見える景色が広くとっっっても綺麗でした☆

大阪と神戸は夜中でも明るいようで、本当に宝石箱をひっくり返したようなキラキラ感!裏六甲を満喫した後、ノーマル六甲にもなんとか辿り着き、そちらからも夜景を満喫しました♪

皆さんも是非とも行ってみてください☆ただしっっ、京都からだと結構遠いです。

標高が高いので半端なく寒いです。

この２点を覚悟の上で、是非行ってみてください♪ではでは流れ星はどう頑張っても写真に収めることができないので、インスパblogに載せることはありませんが、オリオン座流星群観察、いってまいります☆

■村岡■

お客様アンケートにご協力ください。

皆様、こんにちは！

季節もすっかり秋になり、最近の夜は寒いぐらいですがいかがお過ごしでしょうか？

現在、INSPA京都では１１月８日（日）まで館内施設においてのアンケートにご協力いただいております。

ご来館時にフロントにて、お渡ししていない方にはお渡ししております。また、ロッカーまでの入り口付近にアンケート回収BOXと記入用紙をご用意しております。

アンケート用紙は両面で、内容に沿ってチェックをしていただくだけです。

このアンケート結果を基に今後クラブを更なる活性化を目指して参りますので皆様の貴重なご意見・ご感想を是非お聞かせください。

皆様のご協力よろしくお願い致します。

■INSPA■

soboro

皆さん、こんにちは！

最近フットジェットバスを購入し、自宅でプチ贅沢な気分を味わっている澤渡です。

さて、先日お客様からチケットを頂き、京都文化博物館に行ってきました。

残念ながら会場は撮影禁止ということもあり皆様にお伝えすることができませんが、その後お腹がすいたので博物館に併設してある「soboro」というカフェに行きました。

メインメニューはホットドックで、僕はオリジナルを注文。

定員の方にホットドックの正しい持ち方を伝授していただき、美味しく頂きました。

お腹がすいていたこともあり、数分で完食いちゃいました。笑

けど、やっぱり食べた後はカラダを動かさなきゃ！という事で・・・・

しっかり運動してみました。

最近、より涼しくなり、空や夕陽がキレイになりました。

季節の変わり目ですが、体調を崩さないようお体に十分気をつけて下さい。

■澤渡■

Journey~CAMBODIA Ⅱ~

みなさん、こんにちは！！
先日、旅で知り合ったドイツ人からメールが来て、テンション上がってるinspaのワンダーボーイ青木です。

それでは、旅4部作の3部作目を始めまーす！
今回は前回の続き、アンコールワットのサンライズからの出来事を書きます。

アンコール観光2日目は、アンコールワットから約40キロ離れたバンテアイ・スレイ、約80キロ離れたベンメリアを回りました。
バンテアイ・スレイは別名「女の砦」とも呼ばれ、壁に彫られている「東洋のモナリザ」と呼ばれるデヴァター像が有名なところです。


外観はこんな感じ

そしてよく見ると、細かい彫刻が施されています。



いた！いました！！東洋のモナリザ！！

ん？モナリザ？笑

何度も言うようですが、クメール美術（アンコール遺跡の様式）は本当に、高い技術を感じます。

続いて、80キロ離れたベンメリアを一行は目指します。

ベンメリアはあの有名な映画、スタジオジブリの天空の城ラピュタのモデルにもなった場所です。

実際に回ってみると、「あぁ確かに、、、」って感じでした。笑

もうボロボロです。。。

ボロボロです。

ただ、各所に回廊などが残されており、現地の子どもたちが案内してくれました。

この子どもたち、もちろん非正規のガイドなのですが、普通のガイドが案内しないような若干危険なところまで案内してくれました！

ただ、あとからしっかりチップを要求されました。笑

その後は、またトゥクトゥクに乗ってゲストハウスに戻り、プノンペン（カンボジアの首都）行きのバスのチケットを買い、一日を終えました。

翌日、バスでおよそ7時間くらいでプノンペンに到着しました。

が、しかし！！

全然プノンペンの写真を撮っていないのです。。。

プノンペンでは、カンボジアの紛争の歴史や、紛争の争点にもなっていたポル・ポト政権の虐殺の舞台であるKilling Fieldや当時学校なのに、監獄として使われていたトゥールスレーン刑務所に行きました。

実際の虐殺の写真やベッド、牢屋などがそのまま展示されており、目も当てられないようなものがたくさんありました。

その辺りの平和のことなどは、また次回の第4弾で書こうと思います。

この写真はプノンペンの市場での写真です。

写真では伝わらないのが残念ですが、悪臭でした。いろいろな果物、生ものの臭いが混ざって、本当に臭かったです。衛生的にも良くないのは明らかでした。

しかし、カンボジアに住む現地人の日常を見ることができたのは、貴重な経験でした。

これはプノンペンの住宅街の写真です。

これでもまだマシなほうです。首都ということもあり、インフラの整備も他の町に比べたら進んでいます。

ただ日本基準で考えたら、やはりいろいろ考えるものがありました。

カンボジアはアジアの中でも、かなり貧しい国であり、農村などを見てみると、本当に同じ現代を生きているとは思えない感じでしたが、人々は本当によく笑うし、アンコール遺跡群は壮大かつ、繊細であり、決して豊かではないけれど、とても楽しめました。

次回は、軽くベトナム編に触れ、平和、貧困について少し真面目なブログを書こうと思います。

今日はベンメリアでガイドしてくれた子どもたちとの写真でブログを終わります。

■Aoki Ko■

秋の空

みなさんこんにちは！トレーナーの小林です。
最近朝晩がだいぶ冷え込んできて、秋らしくなってきましたね。
私はこの時期、金木犀の香りがしてくると、秋だなあと感じます。
みなさんはどんなことに秋らしさを感じますか？

私が秋らしさを感じるのは、空です。



秋の空は、夏とは違って、空が高く、雲もいわし雲やすじ雲など、表情豊かなものが
見られるように思います。
天気のいい日には、ぼんやりと空を眺めているだけでもとても気持ちがいいんです。

さらに秋から冬にかけては、空気が澄んでいるので星を見るのにもいい季節なんです。
今月はオリオン座流星群が見られるとのこと。楽しみですね。
みなさんも秋の空を眺めて、リフレッシュしてみませんか？

■小林■

フィールド・アスレチック

皆さん、こんにちは！
阪急電車のモスグリーンのシートの座り心地が大好きなトレーナーの澤渡です。

先日「スポーツの秋」にちなんで、休日を利用して大好きな阪急電車に揺られながらあるところに行って参りました。

それは、阪急六甲駅からバスで乗り継ぎ、六甲山頂にある六甲山レジャースポットの１つ、「六甲山フィールドアスレチック」というところです。

日頃のトレーニング成果を果たすべく、早速チャレンジすることに。

まずは、丸太で作られたつり橋を渡ります。

これがなかなか揺れるんです！

六甲山のアスレティックの種類は全部で４０種類あり、約１㎞のコースを１時間半かけて進みます。

またスコアカードというカードも配布しており、１つのアトラクション事に得点のチェックが出来、何点とれるかの競い合いもできます。

アスレチック定番のアトラクション。

久しぶりに子供のようにはしゃげます。笑

コースも終盤でもうすぐゴール！！

しかし、最後は難関のコースが待っていました。

ちょっと油断すると・・・・

こんな感じになるので注意です。笑

と、あっという間にゴールです。

六甲山のフィールド・アスレチックは子供でも大人でも楽しめる素敵な場所です。

お子様がおられるお客様やお友達の方など是非スポーツの秋を楽しんでみてはいかがでしょうか？

六甲から見下ろす景色も最高です。

夕陽を見ながら「アスレチック最高！」と心の中で叫ぶ澤渡でした。

■澤渡■

ドライブの秋♪

皆さんこんにちわ♪わたくし村岡萌絵、ドライブに行ってまいりました☆★「まぁーたそのネタかぁーい!」というツッコミが今にも聞こえてきそうですが、今回は少しだけ写真が上手に撮れたので、この写真に免じてお許し願います!!場所は大阪府池田市にある「五月山公園」☆五月山公園は夜景の見えるスポットがいくつかあります。まず私とお馴染みの友達で向かったのは、滑り台などの遊具がある公園です♪

そこには夜景を見るための建物があり、らせん状に登って夜景を眺めます☆次に向かったのは、五月山の中でおそらく一番高い所から、しかも綺麗に夜景の見える場所です♪ここは車を降りると少し歩きます!ちょっとだけ山を下るように歩くと見えてきます!!!見えてる広さといい、光の数の多さといい、景色の近さといい、この場所は私の中の夜景ランキングではかなりの上位に入ります☆☆☆

ちなみに写真はこちらから撮影です♪

最後に向かったのは山を車で下っている時に通る、鳥居から見る夜景です♪一つ前の景色と比べると、高さも低く光の数も少ないですが、とっっってもテンションが上がりました!なぜなら………軽い崖があるのです!はい、もちろん降りました（笑）偶然にもスニーカーだったもので、つい…少年村岡健在です!と言っても、本当に軽い崖なので、もし行かれる方はスニーカーさえはいてれば大丈夫かと思われます☆近い未来、「食欲の秋」「スポーツの秋」「芸術の秋」「読書の秋」に加え『ドライブの秋』という言葉が生まれるかもしれませんね♪

私は『ドライブの一年』ですけど★またステキな場所へ行った際にはインスパblogにてご紹介させて頂きます♪

■村岡■

体育の日はご家族・友人お誘いのうえINSPAにお越しください。

みなさん、こんにちは！
先日、スタッフ全員から温かいバースディカードをもらい人生で一番幸せな２４歳の誕生日を迎えた澤渡です。


こちらが、バースディカードをもらった感動の瞬間です。
本当にサプライズだったので本当に幸せでした。


しかし、実は今日は、この話が本題ではありません！

本日、出勤時に何かと賑やかだな駆けつけてみると、INSPA近くの小学校で運動会があったようです。
そういえば、明日は「体育の日」ですね。

INSPA京都では、「体育の日」にちなんで、会員同伴が２３００円でご利用できるところ、 明日１２日に限り１日１８００円でご利用いただけます！



スタジオのクラスも「ヨガフェスタ」と題し、ヨガのクラスや矢部トレーナーによるエアロ＆コンディショニングやラテン、JAZZダンスなど盛りだくさんです！！
（※画面をクリックすると、スケジュールが大きく表示されます。）

「体育の日」は是非INSPA京都で気持ちのいい汗を流しませんか？

皆様のご利用お待ちしております！！

■澤渡■