京都トレイルランイベントのお知らせ

みなさん、こんにちは！
今日は、先日行われたトレイルランニングイベントの報告をしたいと思います。
館内にて定期的に掲示してあります「トレイルランイベント」も今回で４回目を迎えました。

４回目はホントの嵐山ラン♪ということで嵐山にある「嵐山」という山を走ってきました。 （そのまんまですが・・・）

午前９時、集合場所である「上桂駅」に参加者全員が集合。

キムカツコーチこと木村克己さんよりコースの内容、トレイルランについての紹介からイベントはスタート！参加された皆さまもキムカツコーチの話を熱心に聞いて、少しでもイベントを楽しむ準備が整ってきました。

いざ！コースへ！といってもウォーミングアップはかかせません。
しっかりと準備運動を行って早速スタートです。

今回は「上桂駅」を出発し、 苔寺（西芳寺）からトレイルコースに入り、一路北上し松尾山（276m）を上がり、松尾山の頂上から屋根づいた嵐山（381m）を目指すルートです。観光地の嵐山！というわけではなく、渡月橋を周辺を見下ろし、京都の西山の雄大な自然を満喫できるちょっとオシャレなコースです。笑

この日は雲一つない晴天に恵まれ、参加された方も大満足の嵐山からみる嵐山の景色を堪能することができました。

これを見て「うわぁ～！楽しそうだなぁ！」と思った皆さんに嬉しいお知らせがあります。

２月１４日（日）に東山のコースを走る澄み切った冬の東山ラン♪というイベントがございます。

詳しいお問い合わせは、館内掲示、またはホームページからでも参加することができます。

ホームページはコチラ

↓↓

http://ueyamountain.hitkit.jp/blog/

参加について詳しいお問い合わせはコチラをご覧ください。

↓↓

http://ueyamountain.hitkit.jp/blog/archives/868

普段、ジムで運動している方も、京都の自然を満喫出来て、楽しくて、気持ちいいトレイルランを是非体験してみてください。

■ INSPAスタッフ■

2月11日（木・祝）特別営業のお知らせ②

もうすぐ1月も終わりですね。
1ヶ月経つのは本当に早いものです。

ところで、前回2月11日（木）祝日特別営業についてお知らせ致しましたが、
今回はその続報です。
同じく2月11日（木）～14日（日）の間に
カフェ『Flow』にて特別メニューをご提供致します。
今回は「手づくり工房　京豆庵」というお店の豆乳スイーツです。

まずは、この写真を見てください！

京都嵯峨嵐山でお店をされてるのですが、
絹ごしの豆乳アイスクリームは逆さにしても落ちない
濃厚なアイスクリームなのです。
なめらかな舌触りと風味をお楽しみいただけます。

こちらは、生地に豆乳を混ぜた
豆乳フカヒレ饅と豆乳きんぴらごぼう饅です。

生地はもちもちでふわふわで、とってもおいしいですよ。

そしてこちらが豆乳ドーナツ。

豆乳で練り上げた小ぶりのドーナツは甘さも控えめで、

少しレンジで温めればホットケーキみたいにフワフワした食感が味わえます。

京豆庵では、国産大豆にこだわりさまざまなスイーツを捜索されています。

豆乳に含まれる大豆独特の栄養成分には、基礎代謝を高めてくれるもの、

食欲を抑制してくれるもの、体脂肪の燃焼を促進してくれるものなど、

ダイエットに最適な成分がたっぷりと含まれているのです。

これら以外にもたくさんの豆乳スイーツをご用意しています。

是非この機会にご賞味ください。

■ 松澤 ■

２月１１日（木・祝）特別営業は是非、伝統舞踊にチャレンジ下さい！！

皆さん、こんにちは！
INSPA京都スタッフ一同からのお知らせです。

まず、一言・・・
「本当にお待たせ致しました！」
既に館内にて告知してありました２月１１日（木・祝）特別営業ですがプログラムが出来上がりました！

建国記念日の特別営業は「世界の伝統舞踊にシャレンジしよう！」ということでアフリカンダンスやベリーダンス、フラダンス、インド舞踊や、気功太極拳など 普段なかなかチャレンジしたくてもできないクラスを朝から晩まで楽しむことができます。


※画面をクリックするとプログラムが拡大されます。

休館日なのでINSPA会員様は会員種別に関係なく施設をご利用していただくことができます。もちろん非会員様向けに体験プランもご用意しておりますし、会員様のお知り合いの方であれば同伴体験で施設をご利用していただくことができます。（※詳しい情報は館内掲示、またはお近くのスタッフにお問合わせください。）

是非、２月１１日（木・祝）はINSPA京都で伝統舞踊にチャレンジしてください！！

■INSPAスタッフ一同■

INSPAマガジン05号発行！

皆さん、こんにちは！
最近、また寒くなってきましたね。
というよりも今までが暖かすぎるのが原因なのか、今ぐらいの冷え込みが理にあっているのかよく分かからなくなってきましたね。笑

さてさて、前回お話した通り、今日はINSPAマガジン05号について記事を書こうと思います。
INSPAマガジンは毎月10日～20日のタイミングで会員様にお渡ししているINSPA京都の情報誌です。

少しでもお客様にINSPAを楽しんでもらいたい。
INSPAで自分自身の新しい発見や気付きにつながってほしい。
少しでも運動や快適なライフスタイルを継続サポートしていきたい。

そんな思いからプロジェクトを立ち上げINSPA MAGAZINE を発行することになりました。
まだまだ伝え方や表現の仕方の言い回しが下手で、申し訳ないのですが、今月号から一緒に手伝ってもらうスタッフが一人増えました。

フロントスタッフの鶴田さん。
彼女は、将来雑誌系の企業に就職したい今年成人を迎えた素直で元気なスタッフです。

今回のテーマは「スタジオ適正診断」。
壁に質問を書き込んでどのスタジオが適しているかのフローチャートを一緒に作りました。
悩みに悩み、時には投げ出したり、諦めかけたりしたかもしれません。
しかし、お客様にとってどんなプログラムが適正なのかを一生懸命考えた熱意はずっとありました。


そしてコレが今回、出来あがったINSPAマガジンです。
非常に見やすく仕上がりましたし、是非質問に沿って自分に合ったクラスにチャレンジしていただけると嬉しいなと思います。

僕自身が色々と意見を言ってしまったので悔しかったり、納得いかなかったかもしれませんが、スタッフと一緒になって作れた事に感動しました。

そして、スタッフブログでも診断結果を投票するアンケートコーナを設けています。
もし、お時間があれば是非チャレンジしてください。
そして、これからもINSPAマガジンを宜しくお願い致します。

写真は２月～のスケジュールです。
クラスの変更が若干ございます。ご確認ください。

■澤渡■

エコキャップ回収結果

皆さん、こんにちは！
映画スターウォーズでおなじみC-３POです。（ご存知ない方はすみません）

ではなく、今日は皆様にスタッフよりご報告があります。
前回、ペットボトルキャップを回収先に送るという記事を書かせていただきました。

その記事はコチラから↓↓
http://inspakyoto.blogspot.com/2010/01/blog-post_07.html

この度、エコキャップ推進協会より受領書をいただきました！


その数なんと、６、８８０個。８，６人分のワクチンをINSPA京都から届けることができました。

ゴミ箱に捨てる際にキャップを回収ボックスに入れてくれた方。
自宅や会社からたくさん集めて持ってきてくださった方。
多くの方が協力してくださり、たくさんのキャップを集めることができました。
本当に心から感謝いたします。

今後も引き続き、継続していきますので、皆様のご協力よろしくお願いいたします。

明日は、フロントスタッフ鶴田（写真右）が持っているINSPAマガジンの内容をお届けいたします。

■澤渡■

カフェからのお知らせ

みなさん、こんにちは。
今回は、カフェFLOWからのお知らせです。

前回ご好評頂きました、薬膳料理が再びＩＮＳＰＡに登場です！
期間は1月27日（水）、28日（金）～31日（日）の4日間です。

血行促進を促す『銀杏の葉茶』は、レモネードに近い味がします。

前回一番人気だった『薬膳雑穀粥』もご用意致します。
こちらは、肝臓と腎臓の働きを補い、胃腸にやさしく低カロリーな栄養食です。

そして、今回は『黒ゴマ団子』という新メニューも登場します。
ゴマは老化防止に良く、美容にもとても良いので、
小腹が空いた時には、是非召し上がってくださいね。

是非本場台湾の薬膳料理をお召し上がりください。
皆様のご来館をお待ちしております。

■ ＩＮＳＰＡスタッフ ■

インストラクター舞台出演のお知らせ

皆さん、こんにちは！

インストラクターが出演する舞台のお知らせです。
毎週月曜日19:00～と土曜日15:45～、JAZZクラスを担当していただいている津田インストラクターがアルティ・アーティスト・プロジェクト(A.A.P)ブヨウ部門第６回公演「カルミナ・プラーナ」の舞台に出演します。

※　津田　知沙インストラクター

日程は２月２７日（土）１５時開演です。

予約受付などはホームページをご参照ください。

http://www.alti.org/page/1237968006.html

■INSPAスタッフ■

成人式！

こんにちわ！フロントスタッフ　おでこ　こと鶴田です。
１月１１日は祝日でしたが、みなさんはどのように過ごされましたか？
インスパでトレーニングされた方、外でランニングされた方、
家でゆっくり休まれた方・・・充実した１日になったでしょうか？

ところで、１１日は何の日でしょう？

じゃーん♪

そう！成人の日です！
ちなみに私は右側です♪
私もついに大人の仲間入りをしました。
やっと２０代か・・・と思う反面、まだ１０代でいたかったなぁ・・・という
複雑な気持ちです。

成人式では、幼稚園からのお友達や高校のお友達など
たくさんのお友達に会いました。
久しぶりに会う友達を見つけては、
「きゃーーーー！」と言って駆け寄っていました。(笑)
写真を撮ったり話をしたりと、とっても楽しかったです。
女の子はみんな綺麗な振袖を着ていました。
男の子はほとんどスーツでしたが、中には袴の子も。

彼は小さいころからのお友達の一人♪
後ろがスーツだらけなので目立ちますね・・・(笑)

私が着ている振袖は、母が成人式に着たものです。
少し古いですが、味があるので気に入っています。
白のふわふわはフロントスタッフの田中さんにお借りしました☆

ネイルはＩＮＳＰＡのネイルサロンにて、やっていただきました。

３Ｄの花がお気に入り♡
爪が小さい方でもこんなにかわいくしていただけますよ♪

最後に・・なぜかファイティングポーズの甥っ子たちとの写真を１枚。

２０代突入ということで、
今年は責任感を持って仕事、勉強に取り組みたいと思います！
これからもハタチの鶴田をよろしくお願い致します♪

■鶴田■

新年会

さて、スタッフ向けの施設体験会も終わり、
この後はお楽しみの新年会です。

INSPAの海原雄三の料理も徐々に出来上がって来ました。
今回もどれも素晴らしい料理でいっぱいです。

ビールを片手にみんなで乾杯♪

女子たちはみんなでピザ作りです。

ちゃんと生地から作りました。

完成したのがこれです。

『生ハムとレタスのピザ』の出来上がり。

初めて作ったんですが、とても上手く出来ました。

生地もパリパリでとっても美味しかったです。

大満足のこの表情を見てください！！

みんなで仕事のこと、プライベートのこと等色々話をしました。

普段ゆっくりと話す機会がないので、

みんなの意外な一面が見えたりしました。

「今年も一年みんなで協力して、

お客様にも喜んで頂けて、自分たちも働いていても楽しい。

そんなINSPAにしていこう！」

みんなで誓い合った一日でした。

　　

■ INSPAスタッフ ■

フロントスタッフ施設体験会

皆さん、こんにちは！
最近、身内でも風邪が流行っていますがいかがお過ごしでしょうか？

さて、先日、休館日を利用してフロントスタッフ向けに施設の体験会を行いました。
今回、体験会を行った目的は、フロントスタッフがお客様に対して施設のご案内をする際に少しでもREALな情報を伝え、トレーニングサービスはどんな事を行っているのか？スタジオレッスンはどんな内容なのかなどを説明を行いました。

まずは、体幹トレーニングを紹介。
正しい姿勢を保つためには、体幹周りの筋肉がしっかり機能していることが重要で、正しい姿勢を保つために必要な筋肉のトレーニングを説明しました。

そして、次はサーキットトレーニング。
マシンとボスバランスという半円のバランスボールでのステップを組み合わせて交互に行うトレーニングで有酸素運動を行い心肺機能の向上や脂肪燃焼の効果が期待できるクラスを体験してもらいました。

約１時間ほどの内容でしたが、トレーナーはこんなことを普段お客様に提供しているんだと改めて感じてもらうことができました。

人間として、トレーナーとしてまだまだ未熟者ですが、今後も皆様にREALな情報を届け、お客様の結果に責任を持てるトレーナーを目指していきます。

風邪を引かないよう、手洗い、うがい、そしてINSPA京都を忘れず今後とも宜しくお願い致します。

■澤渡■

会員証でお得なサービス

今日は雪が降りましたね。
寒い中INSPAに足を運んでいただいている皆様、いつもありがとうございます。

今更ですが、フロント前に掲示している
このご案内はご存知ですか？

INSPA京都の会員の皆様は、会員証をご提示頂くと
ミーナ京都の7Fダイニングストリートで10％OFFになります。

割引になる店舗は以下の4店舗です。
・イタリアン「マイアミ　ヴィッラ」http://www.miami-garden.jp/
・豆ふ＆すいーつ「平林亭」http://hirarintei.com/
・しゃぶしゃぶ「菜々彩」http://www.iconet.co.jp/
・京野菜料理「接方来」http://www.suishin.co.jp/

寒い季節には、風邪予防・体力低下防止の為
しっかり栄養のあるものを召し上がってくださいね。
どのお店もとても美味しいので、是非行ってみてください。
行かれる時は、INSPAの会員証を忘れずに！

■ INSPAスタッフ ■

三田のアウトレット♪

皆さん、こんにちは！
先日、スポーツハウスMITSUHASHIで高性能アンダーウェアを購入し、快適な自転車通勤を楽しんでいる澤渡です。

さてさて、私は先日ある所に行って参りました。
こちらどこだか分かりますか？

神戸三田プレミアムアウトレットです♪
http://www.premiumoutlets.co.jp/kobesanda/　　


今回の目的は、トレーニングのモチベーションを上げるため、新しいトレーニングウェアの購入を兼ねて行ったのです。
まずは、向かった先がアディダスショップ。私が一番好きなスポーツプランドです。
色々なウェアを見ること約３０分。

購入したのはナイキのウェア。

ブログを読んだ皆さんは「アディダスじゃないやん！」と軽くツッコミたくなるかもしれませんが、一目惚れして購入しました。Ｔシャツのお値段なんと1680円！！♪

まさに、三田まで来てこのＴシャツに出会えた喜びプライスレスな気分です。

トレーニングを継続するためにはモチベーションの維持と継続するための工夫が不可欠です。

新しいトレーニングウェアを購入したり、新しいシューズを買ったりと身につけるものを変えるだけでジムに通う事が楽しくなること間違いないです。

経済的にも商品のラインナップもアウトレットは良心的ですので是非休日を利用して行かれてみてはいかがでしょうか？

■澤渡■