５月になり、暖かさを通り越して、暑いですよねぇ～。。。
さて今回のブログは、前回の予告通り、『ユリンバ ダイエット詳細』をお送りしたいと思います。
ロッカールームへ行く通路の掲示板に貼り出してありますので、もう目にして下さってる方も多いと思いますが。。。
まずは、ダイエット開始前日、３月３日の決意をご覧ください（笑）
すべてはこの日から始まりました。。。
★★★『CSPP１』様！★★★
２８日間、本当にお世話になりましたぁ～♪
★朝起きて１杯★（動く為のエネルギーを速攻摂取！！！）
★運動前に１杯★（汗の出る量、ハンパ無いッ！！！）
★寝る前に１杯★（めっちゃ熟睡！！！）
★★★食事日記★★★
お昼や夜は、以下の様な食事を取ってました。（写真は一部です）
INSPA勤務がある時は、お弁当につめたりもしました。
大阪での音楽教室の仕事の際は、どうしても外食になってしまうので、
こんな感じ★
『焼き魚定食』
～メインになった献立～
キノコ達＆お野菜★
煮物達★
酢の物★
ささみ★
ヨーグルト★
さつまいも★
これが、けっこうお腹い～っぱいになるんです！！！
ゆっくり噛んで食べる事も大事です！！！
昼・夜の食事内容＆朝・晩の体重、体脂肪を加圧IRの荒木さん＆マネージャー佐藤に毎日報告。
食事日記をつけて毎日報告する事で、普段の自分の食事内容を把握出来、見直せるのがヨカッタです！！！
今回のダイエットでは、本当に家族が協力してくれました。
お料理上手で、今回の全ての料理を作ってくれた、母。
卵の白身ばっかり食べてたユリンバの代わりに、黄身ばっかり食べてくれた父（笑）
改めて、家族の有難みを実感出来た２８日間でした（笑）
★★★ウォーキング４５分★★★
週３～４回
歩く前に、必ずCSPP1様を飲みます。
今回、荒木さんからご指導受けた事で一番変化があった事は、ウォーキングでの姿勢でした。
普段の姿勢が、そうとう癖があった為、まずは矯正していただく所から始まりました。
でもそれによって、今までよりも驚くほど体型に変化が現れ、脂肪の燃焼にも効果バツグンでした。
意識して歩くことが大切だという事を実感しました。
★★★加圧トレーニング★★★
初めての経験で、最初は不安でしたが、荒木さんが丁寧にわかりやすく説明して頂きながらのセッションだったので、本当に楽しい時間でした。
最後に。。。
今回、このようなキッカケを与えてもらえた事に感謝！の一言です。
両親、友人、スタッフ、会員の皆様、全ての人達の支えがあったからこそ、この様な結果が出せたと思っております。
『大変やったねぇ』とか、『頑張ったねぇ』とか、言って頂いたんですが、実は、本当に大変やなかったんですョ（笑）
とても、楽しい２８日間を送れたんです。
そして今回の事で、新しい自分の一面も発見出来たんです！！！
『ユリンバ、意外にストイックやん？？？（笑）』
どうせやるなら、とことんやってやろう！！！
って思えたんです。
そんなこんなで、２８日間を過ごした訳ですが。。。
実は皆様にご報告があります！
５月４日【ダイエット開始より、丸２ヶ月】
体重が、計マイナス１０Kg キャ～！！！
４月は、食事や運動も少しだけ意識はしてましたが、３月に比べるとストイックさには欠けてたかと思うんで、緩やかな減りではあったんですが。。。
それに、数値だけで判断はしたらアカンとも思うんですが。。。
でも、体重計に乗った時のあの感動は、やっぱり嬉しかったですネ（笑）
この感動を忘れずに、まだまだ楽しんで身体と向き合っていきたいと思っておりますので、これからの変化を温かく見守ってくださいネ！
皆様が、証人です（笑）
長々の記事をご覧頂き、ありがとうございました！！！
■吉川■
