今年も残すところ1ヶ月をきりましたね!!
やり残したことは無いですか？
私はあります。それはダイエット!!
夏に1ヶ月間ダイエットを実施しましたが予想を上回る程の
惨敗結果に従業員、会員様からも大ブーイングをうけたあのイベント!!
今回ダイエットを他力本願というテーマで
加圧トレーナー荒木氏に協力をお願したところ
荒木氏『荒木メソッドで3週間やってみて下さい。必ず変わりますから！』
とこの笑顔。恐ろしい笑顔です。
私はすぐに一言『やります!!尻ひっぱたいて下さい』と気合をいれ
3週間プロジェクトを開始することとなりました。
12/2ｽﾀｰﾄ
【メニュー】
■週1回の加圧トレーニング30分間
（種目）
・チェストプレス×4セット
・ダンベルフライ×4セット
・ラットプル×4セット
・スクワット×4セット
・アームカール×4セット
・ヒップリフト×2セット
■週2回のウォーキング30分間
以上の内容で、ほぼ1回のトレーニング30分以内!!
短時間でＯＫらしい!!
しかしトレーニング指導は、さすが荒木さんって感じです！
どんどん残り回数が増えていく追い込みっぷり!!
恐い笑顔出てました～!!ようは超忙い人でもこなせる内容です。
とりあえず私がどのくらい効果が出るか
カラダを張って実感してみます。
おっともう1つ守らないといけない約束があるんです。
それはこれ
『ＣＳＰＰ１』
速吸プロテインカゼインショートペプチド!!
1、起床時に20g摂取
2、ウォーキング15分前に20g摂取
15～30分で体内に吸収される、抜群のスピード!!
（その他のプロテイン吸収までの時間）
食事から⇒大体3～4時間
ホエイプロテイン⇒大体1～2時間
このﾌﾟﾛﾃｲﾝ3週間呑み続けるのだ!!
では頑張ります。
ちなみに現在の体は
体重63kg 体脂肪21.3％ ｳｴｽﾄ81㎝ 胸囲94㎝
ちょこちょこ経過アップします!!
